Smoothie Matin Mandarin

Smoothie Matin Mandarin

Smoothie Matin Mandarin  Ici, dans le Midwest, où j’habite, il fait assez sombre et froid à cette époque de l’année. Ce n’est pas mon truc préféré, je dois l’avouer. Mais aujourd’hui, je partage une option de smoothie pour le petit-déjeuner pleine de bienfaits dans un verre! C’est vif et coloré dans les deux regards et le goût. Si votre routine matinale a besoin d’un peu d’aide, vous allez adorer cette recette.

Nous avons fait équipe avec les mandarines de Wonderful Halos pour cette recette de smoothie. J’aime leurs mandarines car elles sont faciles à éplucher et sans pépins, elles sont donc idéales pour les collations et les recettes faciles comme ce smoothie. Beaucoup d’entre vous savent que pour le moment, Elsie et moi relevons le défi #weekdayweekend (tiré de notre livre de recettes), ce qui signifie qu’aucun aliment avec sucres ajoutés pendant la semaine. Actuellement, j’ai un grand bol de ces mandarines assis sur mon comptoir de cuisine et ils sont une bonne option de collation lorsque je me sens comme si j’étais sucré mais que je voulais rester fidèle à mes objectifs, ou si j’avais envie de lancer ce smoothie ensemble. le matin.

Smoothie Matin Mandarin  Smoothie Matin Mandarin  Et bien sûr, je dois aussi prendre une tasse de café le matin. Ha. Chaque matin, en buvant mon café, je dis à Trey que c’est mon heure préférée de la journée et que je le pense vraiment. Je suis définitivement un homme du matin, alors un bon petit-déjeuner et un café chaud sont des incontournables pour moi!

Smoothie Matin Mandarin  Smoothie Morning Mandarin, sert un

2 mandarines Halos merveilleuses , pelées
1 banane (mûre ou congelée)
1-2 dates
1/2 cuillère à café de gingembre frais, pelé
1 cuillère à soupe de poudre de baies de goji
1/2 tasse de lait non sucré (amande, soja ou laitier)

Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée. C’est si facile que je peux lancer tout cela pendant que mon café se prépare.

Smoothie Matin Mandarin  Quelques notes mineures ici: Donc, tout d’abord, j’ai recommandé une ou deux dates car cela peut varier en fonction de la taille de vos dates et du niveau de douceur que vous préférez. Ce smoothie est plutôt du côté (naturellement) sucré, par opposition à un smoothie vert ou à base de légumes. Donc, cela dépend vraiment de vous et vous pouvez même omettre les dates, si vous le souhaitez.

Comme je l’ai dit plus haut, les mandarines sont sans pépins. Donc, après avoir épluché, vous pouvez les insérer dans le mélangeur. Si vous souhaitez les presser à la place, vous le pouvez, mais j’aime garder le fruit entier intact car il aide votre corps à utiliser les sucres naturels que l’on trouve dans les fruits.

Smoothie Matin Mandarin  Si vous relevez le défi #weekdayweekend avec nous, vous saurez que nous choisissons de ne pas consommer de produits laitiers pendant la semaine. Vous devez donc choisir un lait sans produits laitiers. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser du lait de vache ici. Je recommande simplement ce que vous choisissez, gardez-le non sucré.

Smoothie Matin Mandarin  Et en parlant de produits laitiers, si vous ne participez pas ou ne vous souciez pas de garder ce produit sans produits laitiers, une option pour ajouter des protéines consiste à incorporer un peu de yogourt grec dans le smoothie (ou vous pouvez le mélanger). Cela ajoutera de la crème, un léger goût, mais surtout des protéines ajoutées. Si vous voulez le garder sans produits laitiers, vous pouvez toujours ajouter un peu de poudre de protéine de votre choix. A vous et à vos besoins! Prendre plaisir. xo. Emma

Crédits // Auteur et photographie: Emma Chapman. Photos modifiées avec les actions ACS for Desktop .

Smoothie Matin Mandarin

  • Wonderful Halos mandarins peeled 2 mandarines Halos merveilleuses pelées
  • banana ripe or frozen 1 banane mûre ou congelée
  • dates 1-2 dates
  • teaspoon fresh ginger peeled 1/2 cuillère à café de gingembre frais pelé
  • tablespoon goji berry powder 1 cuillère à soupe de poudre de baies de goji
  • cup unsweetened milk almond, soy, or dairy 1/2 tasse de lait d’ amande, de soja ou de produits laitiers non sucré
  1. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée.

Alors d’abord, j’ai recommandé une ou deux dates car cela peut varier en fonction de la taille de vos dates et du degré de douceur que vous préférez. Ce smoothie est plutôt du côté (naturellement) sucré, par opposition à un smoothie vert ou à base de légumes. Donc, cela dépend vraiment de vous et vous pouvez même omettre les dates, si vous le souhaitez.

Comme je l’ai dit plus haut, les mandarines sont sans pépins. Donc, après avoir épluché, vous pouvez les insérer dans le mélangeur. Si vous souhaitez les presser à la place, vous le pouvez, mais j’aime garder le fruit entier intact car il aide votre corps à utiliser les sucres naturels que l’on trouve dans les fruits.

Si vous relevez le défi #weekdayweekend avec nous, vous saurez que nous choisissons de ne pas consommer de produits laitiers pendant la semaine. Vous devez donc choisir un lait sans produits laitiers. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser du lait de vache ici. Je recommande simplement ce que vous choisissez, gardez-le non sucré.

Et en parlant de produits laitiers, si vous ne participez pas ou ne vous souciez pas de garder ce produit sans produits laitiers, une option pour ajouter des protéines consiste à incorporer un peu de yogourt grec dans le smoothie (ou vous pouvez le mélanger). Cela ajoutera de la crème, un léger goût, mais surtout des protéines ajoutées. Si vous voulez le garder sans produits laitiers, vous pouvez toujours ajouter un peu de poudre de protéine de votre choix.

Smoothie Matin Mandarin

Smoothie Matin Mandarin

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